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本书是弘一法师用一生彻悟的人生真谛，最朴实、最接地气的人生箴言。很多时候，你那些义无反顾的执着，那些让你遍体鳞伤的坚持，最终都将成为浮云。这个世界没有天大的事，也没有过不去的坎，只有放不下的自己。你要明白，世界不会为谁而停留，一切也终将成为过去，放不下、舍不得，只不过是徒增烦恼而已。人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。在本书中，弘一法师教你如何放下那些阻碍你人生幸福的欲望和执念，如何快速获得幸福自在的人生。

Part 1 放下欲念：修一颗清净心

1 恬淡是养心的第一法→ 

2 无它求，无奢望，所以生命强 大16

3 舍弃浮躁，人生才能淡定如水21

4 安禅何必须山水30

5 内心宁静，才能认清事情的根 本40

Part 2 惜食，惜衣，非为惜财缘 惜福48

1 知足常足，知止常止

2 知足的人生最富足

3 十分福气，享受三分

4 咸有咸的滋味，淡有淡的好处

5一米一饭当思来之不易

6劳动是上天赐予的生活方式√

Part 3 心平气和，才能内心强大

1 忍耐是一种人生的修行

2宽恕别人就是善待自己

3 拈花前行，无惧流言讥讽

4 不抱怨，心中无嗔便是净土

5少一份争执，多一份从容

Part 4 放下放下，越放下，才能越 快乐

1 别让欲望绑架了你的心

2 放下包袱，让心灵轻装前行 

3 心被外物所牵你才会受煎熬

4 不要用别人的过错来惩罚自己

5 把生命最重要的时刻过好，不 错过当下的美景

6 顺其自然，便能万事遂心√

Part 5 修好这颗心，人生更从容

1扫地也是修行

2学会目省，清扫内心尘埃

3 静坐常思己过，闲谈莫论人非

4慎独，不自欺

5心安即是福

6劝人改过必先美其长

7 好说话，说好话

8 通过自我警醒、悟知改掉坏习 惯

Part 6 看淡红尘纷扰，内心自在安 闲

1 安好你的心，从容生活

2 花繁柳密外拨得开风狂雨骤

3 得意淡然，失意泰然

4 告别那些没有意义的应酬

5 珍惜生活，学会认真对待每一 天

6 悦纳苦难，将心事交付清风浮 云

Part 7 放下执念，才能等到幸福来 敲门

1人生不过是路过，没什么不可放下2 富贵终如草上霜

3 不能舍，只好泥里团团转

4把每一天都当作生命的最后一 天来过

5虚名竟如何，总是一南柯

6学会专注做事，能让你更快乐Part 

8 与人为善，心灵才会真正安 宁

Part 8 与人为善，心灵才会真正安宁

1 一只蚂蚁的生命也是宝贵的

2 常怀感恩心，增加正能量

3 若要世人爱你，你当先爱世人

4 终身让路，不失尺寸

5 吃亏是福：最朴素的幸福哲学A

Part 9 华枝春满，天心月圆

1 懂得谦虚学习，便能不断成长

2 所有面向苦难的修行，都是为 了更好地活着

3 多情至极是无情

4追求不圆满的人生

5 以出世的精神，做入世的事业

6 追着别人的幸福跑，你永远不 会幸福

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